가끔씩 보면 입안이 텁텁하고 입냄새가 많이 나는 느낌이 드는 날이 있어요. 이런 날 자세히 보면, 잇몸이 부어있거나,  아니면 혀에 백태가 많이 껴있거나, 그도 아니면 속이 너무 안좋은 경우랍니다.




오늘은 이중에 두번째인 혀 백태의 원인 및 제거 방법에 대해서 알아보겠습니다. 혀 백태라는 건 아래 보이는 것처럼 혀에 하얗게 뭔가 있는 것을 말해요. 쉽게 말해서 혀에 있는 세포중에 죽은 아이들이 허옇게 껴있는 건데요. 



백태는 아예 안낄 수는 없구요. 위장이 안좋거나 할때일수록 많이 낀다고 합니다. 다시 말씀드리면 역류성 식도염이 있으시거나, 소화장애를 겪고 계시는 분들의 경우에 특히 많이 낀다고 해요. 또한 입안에 수분이 많지 않은 경우에도 더 많이 낀다고 해요. 음주나 흡연등을 많이 하시는 경우라면 입안이 자주 마를테니 당연히 많이 끼겠죠~ 그리고 경험상, 이를 닦고나서 제대로 입안을 헹궈주지 않으시면 역시나 더 많이 남아있습니다. 




백태를 제거하는 방법은 되게 간단합니다. 이를 닦을 때 혀도 같이 닦아주는 것이에요. 깨끗한 칫솔에 물을 묻혀서 혀를 살살 문질러 주면 됩니다. 한번으로 안되고요 두세번은 기본으로 문질러 주시는 것이 좋습니다. 목구멍에 가까워질수록 구역질 나기 쉬우니까, 힘을 빼고 살살 닦아주셔야 해요. 죽염을 쓰면 더 잘 닦인다고 하는데요. 이거는 제가 써본 방법은 아니라서.. 확답은 못드리겠어요^^:;


그리고 아까 말씀드렸듯이 입을 반복적으로 헹궈주세요. 최소 3~5회정도 헹궈주시고 남은거 다시 닦아주시고 그러면 됩니다. 



그럼 백태가 덜 쌓이게 하려면 어떻게 해야할까요?

일단 수분을 자주 공급해주시는 게 좋습니다. 물을 수시로 자주 드셔주는 게 좋구요. 그다음에는 이를 닦을 때 꼼꼼하게 닦고, 혀도 자주 닦아 주시는 것이 좋습니다. 말씀드렸듯이 5회 이상 입을 행궈주셔야 치약에 있는 계면활성제가 다 제거되서 입안이 깔끔해지니, 이것도 참고해주세요.

마지막으로 레몬과 같은 신 임식을 먹어주는 것이 도움이 된다고 하네요.  


이상 혀 백태 원인 및 백태 제거 방법 총정리 해보았습니다. 물 자주 마시고, 위장장애 오지 않게 조심하시고 무엇보다 혀를 꼼꼼히 닦아주는 게 좋다는 결론이었습니다!



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